masa na

Kamil, ja pyerdole (zazwyczaj nie przeklinam, to na podkreślenie emocji;-)) wyszedłeś na tych zdjęciach rewelacyjnie. Masa, wielkość, a i jakość bardzo dobra. Super sprawa:-))

[...] instytucje prowadzą badania nad takim wspomaganiem - to już tez dawno rzeczywistość a nie Science Fiction. Problem jednak polega chyba na tym - po co komuś branie, jeżeli masa mięśniowa nie jest wyznacznikiem jego wartości jako żołnierza, a nadmierna masa mięśniowa, o ile się orientuję - niezbyt korzystnie wpływa na motorykę. To może ty mi [...]

[...] będzie. Z dwojga złego lepsze zbiorowe niż żadne. Fotki będą jutro, bo po przemeblowaniu pozbawiłam się stojaka dla aparatu na fotki i potrzebny żywy stojak %-) Wymiary i masa ciała uzupełnione. Antybiotyk odstawiłam dzisiaj, bo mój brzuch stwierdził, że więcej nie zniesie. Toteż zaczynam fazę budowanie odporności wcześniej niż sądziłam. Ale [...]

[...] masy nie bo się strasznie ulewam i będę wyglądał jak gruba świnia. po redu ważyłbym 65-70kg co mnie w miarę urządza biorąc pod uwagę priorytety, ale sylwetka kuleje. A masa odpada bo przekroczę magiczny próg 80kg co mnie nie urządza w ogóle (przy moim wzroście zbyt duża masa niekorzystnie wpłynie na motorykę, nie będę mógł robić zwrotów, [...]

na tym to polega masa/redu/masa/redu itd :3 tak wiec wskakuj na mase %-)

Masą sie zalejesz bo ? Madrze przeprowadzona masa świniaka z ciebie nie zrobi, przykladem jest chociazby MRniebieski. Patrze na twoj trening, spora objetosc, cardio i 2500 kcal w wieku 18 lat ? Na czym te miesnie maja rosnąć ?

[...] nadzieję) że gdy bedzie wystepowała progresja w ciezarach i bedzie nadwyżka kaloryczna a te 2 czynniki będą dopasowane do indywidualnych potrzeb to nie jest mozliwe żeby masa stała w miejscu skoro organizm poddaje się ciągle nowym bodźcom DOBRANYCH DO INDYWIDUALNYCH MOŻLIWOŚCI Sniadanie zjedzone około 14-15 HIIT. Staram sie motywować do [...]

[...] skrzyp, przetacznik. Ciecze - woda min 1,5l, herbata biała x1, kawa x2, zioła 0,75l. Micha dzisiaj taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed8f9ccfb0b546d6a30dad6816cb8bbd.PNG A to moja masa ciecierzycowa z mrożonymi zmiksowanymi malinkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c2c8aa7e9d48f7a45621ae223560cc.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-02 17:29:19

[...] "PO". Masa jakościowa - 15% nadwyżki - dla Pań które mają trochę sadełka, ale chcą poprawić kompozycje ciała. Uśredniona opcja, uśrednione wyniki. Agresywna masa - 20% nadwyżki - dla Pań typu "chudzina" lub Pań które już wiedzą czego od życia chcą - daje najbardziej spektakularne efekty. Większość pań kwalifikuje się [...]

[...] jest sztuczna!:), a to ze nie jest bardziej sztuczna niz wedlina itp( jak wiekszosc zywnosci) to nie znaczy ze mozna ja unaturalniac, bo nie jest bardziej sztuczna niz dzisiejsza zywnosc, to wg mnie jest troszke bezsensowne, no dobra masz racje, to w takim razie ten program mial na celu wprowadzic wszystkich wblad tak? aha masa masa masa:))))

[...] do wyjscia na silke) a jeszcze czasem chce wejsc do domku cos zjeść no i tak wcześnie wypada :-) ogólnie nie wyobrażam sobie iść trenować po robocie na 17, kiedy na siłce masa ludzi, ja zmęczony po zapierdzielu w robocie, masakra, jak tu zrobić dobry trening? no i teraz upał doszedł, w sumie u mnie jest klima ale nie wiem czy coś daje bo nie [...]

Ostatni cykl redukcyjny ustawiający na właściwe tory to się zgodzę - potem tylko masa, rzeźba, masa, rzeźba i tak do śmierci. Tj. ja zamierzam se odpuścić tak koło 70-tki.

[...] x5, witaminy, lecytyna,magnez Podsumowanie dnia wczorajszego : Jak wyszedlem o 12:30 z domu tak wrociłem do niego o 19.. stad tak to wszystko do dupy wyglądało. Ale cóz, masa, nie ograniczam się :) Tylko tyle ze składniki bwt mi się nie zgadzały.. a o dbam o dużą ilość białka .. No nic. Co do treningu, mega ,naprawda bardzo dobry trening mi [...]

NICK: KinolMNO PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesiecy WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 98 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE [...]

zmierzam do tego ze sama masa nie daje przewagi jednak dobrze zagospodarowana i oczywiscie nie w nadmiarze (pamietajcie ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga) moze byc zabojcza bronia ;] kurcze modboy kto ci naopowiadal takich bajek ;( nawet bojowkarze z jakis druzyn pilkarskich nie chodza na sama silke tylko trenuja sw przeciez jest tyle [...]

I dzisiejszy trening Martwy ciąg - 12/12/10/10 - 40/45/50/55 - zwiększyłem ciężar bo wydaje się ze technika jest już Ok, na kolejnej sesji muszę zacząć pierwsza serie z większym ciężarem - myśle ze 45/50/55/60 będzie w sam raz Podciąganie na maszynie - 12/12/12 - z pomocą 55 - nie widać progresu w tym ćwiczeniu; poerwsza seria Ok ale już końcówka [...]

Patka klata to moja najsłabsza partia A redukuję dalej bo w udzie grubo, w łydce IMO. Chciałabym też do końca fat na brzuszku do palić. A później przydałaby się ta masa Ale zastanawiam się nad dietą. Musiałabym chyba na LC pojechać, żeby się nie zalać.

poldki są hardkorowe Ok, wielki powrót Od wielu dni zdecydowanie masa haha DZiś już na takiej ,,prawdziwej" dietce. Na czczo poszły 4 capsy. mono, później śniadanko, no i oczywiście trening Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-27 08:09:11

Forma ok. Teraz masa. 18.02.09 *rozgrzewka, bieżnia, 5 min., aerobowo a) wzciskanie francuskie lawka skos ujemny 3 serie 8 10 12; 15 kg b)prostowanie ramion z linka wyciagu gornego 3 serie 12-10-8;30kg;33kg;35kg c)pompki w podporze tyłem; 3 x max d)uginanie ramion ze sztanga lamana chwyt neutralny 3 serie 12-10-8;15kg;16,5kg;18kg e) uinanie [...]

W sumie na koniec: Oto moje fotki: nie wiedzialem czy redukcja dalej czy masa ale biore mase, mam nadzieje że słusznie Staż 4,5 miesiąca ćwiczeń, diety wyliczonej nie miałem, dopiero w ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo [...]